胃食道逆流
從飲食到睡姿：全方位管理胃食道逆流的實用指南
2024-02-27 作者：周宇庭
胃食道逆流是一種廣泛影響全球數百萬人生活質量的消化系統疾病，主要症狀包括燒心和胸骨後疼痛。本文詳細探討了其成因、症狀、治療選項以及生活方式調整方法，旨在幫助患者有效管理此病症。
胃食道逆流的成因
胃食道逆流的主要成因是下食道括約肌（LES）的功能異常。正常情況下，LES會在食物進入胃後關閉，防止胃內容物逆流到食道。然而，當LES放鬆或功能減弱時，胃酸就可能逆流到食道，引起症狀。其他可能的成因包括肥胖、飲食習慣、吸煙、酒精消費、懷孕以及某些藥物的使用。胃食道逆流的症狀
胃食道逆流的典型症狀包括胸骨後疼痛、吞嚥困難、喉嚨發炎、口中有酸味或食物返流感。如果長期未治療，胃食道逆流可能導致食道炎、食道糜爛甚至食道癌。治療方法
胃食道逆流的治療通常從生活方式的調整開始，包括減重、避免飲食中的刺激性食物（如辛辣、油膩食物）、減少酒精和咖啡因攝入、進食後避免立即躺下等。此外，醫生可能會推薦使用抗酸藥、質子泵抑制劑或H2受體拮抗劑來減少胃酸分泌，緩解症狀。在嚴重情況下，可能需要進行手術治療。生活方式調整
飲食調整：避免刺激性食物，進食小份量多餐，並確保晚餐與就寢時間相隔至少三小時。體重管理：減重可以減輕對腹部的壓力，從而減少胃酸逆流的可能性。
避免吸煙和限制酒精攝入：吸煙和酒精都會放鬆LES，加重胃食道逆流的症狀。
睡姿調整：睡時抬高上半身，可以幫助防止夜間的胃酸逆流。
胃食道逆流是一種可以通過調整生活方式和適當治療來管理的疾病。了解病因、識別症狀並採取有效措施，可以幫助患者減輕不適，提高生活質量。如有必要，應尋求專業醫療幫助，制定個性化治療計劃。
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