暈車
告別旅途不適：實用策略幫你輕鬆克服暈車困擾
2024-02-17 作者：周俊宏
暈車是內耳和視覺不一致引起的運動病，通過預防措施和對策可減輕或避免不適。
預防和緩解暈車的策略
選擇最佳座位：在汽車中，選擇靠近窗戶的前座可以幫助減少暈車，因為這樣可以看到外面的景色，幫助大腦和身體協調。在巴士或火車中，嘗試選擇面向前方的座位。在船上，則應該盡量待在中央和水線附近的地方。注視遠方的景物：注視遠方的景物可以幫助大腦與身體的運動感覺保持一致，減少暈車的發生。避免閱讀或玩手機，因為這會加重暈車感。
保持良好的空氣流通：新鮮空氣可以幫助減輕暈車的症狀。如果可能，打開窗戶或使用空調來保持車內空氣流通。
輕食：旅行前避免進食過油膩、過重或過多的食物。暈車時，胃中食物越少，感覺越不會那麼不適。但也不建議空腹上路，可以選擇一些輕食，如餅乾或蘋果。
暈車藥物：如果上述方法無效，可以考慮使用暈車藥物。這類藥物最好在出發前30分鐘至一小時服用。然而，請注意，某些暈車藥可能會導致嗜睡，因此不建議駕駛者使用。
使用姜：姜是一種天然的暈車對策，被認為可以幫助減輕噁心和嘔吐的症狀。可以嘗試在旅行前食用含姜的食物，或者喝姜茶。
放鬆和呼吸：深呼吸可以幫助控制暈車引起的不適感。嘗試進行深呼吸練習，或者使用芳香療法中的薄荷或薰衣草油來幫助放鬆。
雖然暈車可能讓旅行變得不那麼愉快，但透過適當的預防措施和治療方法，可以有效減輕或避免這種不適。記住，每個人對暈車的反應不同，可能需要嘗試幾種方法，才能找到最適合自己的解決方案。
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